概述
骨折在日常生活中時常發生，主要是平時不注意導致的，有時候並不是做了劇烈的運動就會導致骨折，而是一些細微的小動作，也有可能會導致骨折，尤其是女性在選擇高跟鞋的時候要格外的注意，如果稍有不慎，就可能會崴到腳，甚至導致骨折，平時一些飲食的營養也要注意，少吃一些會破壞骨骼的東西，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 在骨折的初期，身體會腫脹的比較厲害，而且會感覺很疼痛，可能會感覺食慾不振，很多東西都吃不下，在這個階段也不建議吃太多油膩的食物，可以選擇一些粥類的流食，幫助身體去做一個排毒。
2、 在骨骼恢復的中期，可以適當的去吃一些有營養的食物，比如去喝一些骨頭湯，烏雞湯等，這些都是比較滋補的，也可以適當的去吃一些紅棗，紅棗可以起到一個補血的作用，會讓整個人看起來氣色好。
3、 在骨骼恢復的最後階段，一定要記得營養的補充，要多吃新鮮的水果，還有蔬菜，綠色的新鮮蔬菜為主，平時要記得多喝一些熱牛奶，牛奶要選擇高鈣的，不要去選擇低脂肪的，這樣對於骨骼恢復很有好處。
注意事項：
1.保持樂觀的心情，心情對於身體的恢復也是非常重要的。2.不要做太激烈的運動，但也要適當的進行活動，不能一直在床上躺著。3.多吃新鮮的水果，還有蔬菜，不要吃油膩的食物。
