概述
中度脂肪肝的患者在飲食上是一定要格外注意的，不要吃油性很大，而且脂肪含量比較高的食物，比如動物的肝臟，脂肪含量高的食物很容易導致脂肪肝惡化，不要讓自己的身體太過肥胖，要適當的進行體育運動，這樣可以有效的預防脂肪肝，一些海鮮類的食品要少吃，吃飯的時候不要暴飲暴食，三餐一定要有規律，以下是我的一些經驗，希望可以幫助到你解決這個問題。
步驟/方法：
1、 吃東西的時候一定要細嚼慢嚥，不能暴飲暴食，也不能狼吞虎嚥，一定要多咀嚼一會兒，然後再嚥下去，這樣可以有效的避免肥胖，還可以將食物很好地進行消化，減少胃腸的負擔。
2、 不能吃脂肪含量太高的食物，比如一些動物的肝臟，豆類的食品也要少吃，可以吃一些容易消化的食物，紅薯等食物不容易消化，雖然有強烈的保護感，但是會增加胃的負擔，也一定要少吃。
3、 做飯的時候就要少放油，因為油膩的食物會使人心煩意亂，而且很容易會造成肥胖，平時水果可以多吃一些，比如獼猴桃，西紅柿等，這類產食物維c含量都非常高，而且又容易消化。
注意事項：
少吃一些油膩的食物，飲食宜清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果，比如獼猴桃，也可以吃一些西紅柿，這些水果比較容易消化，吃多了又不會造成肥胖，既可以起到減肥的作用，也可以抑制脂肪肝。
