概述
在臨床上，腰椎間盤突出的病症是一種比較常見的骨關節疾病，通常情況下患者會出現疼痛的症狀，但是患者要知道腰椎間盤突出其實是一種慢性病，不可能在短時間內就能夠治癒的，尤其是一些中老年人是很容易出現這樣的疾病的，建議患者注意在平時做好保健和預防工作，主要就是進行一些腰椎的操練習，同時應該注意配合日常生活習慣的一些改變，下面就介紹一下，腰椎間盤患者的最佳保健方法。
步驟/方法：
1、 腰部的體操練習是可以在醫院康復科進行的，一般康復治療師是會給出一個專業的指導，患者在自學以後是可以在家中進行練習的，當然主要就是針對腰背部的肌肉肌力的一些訓練，以增強腰椎的拉力，減少此病發作的情形。
2、 此病的患者可以通過自行臥床進行腰背部的力量練習，就是患者雙下肢彎曲，進行抬屁股的一些動作練習，此方法是有助於該疾病的恢復的，但是患者應該注意每一天都要做這些，適當運動後一定要休息片刻再做哈，注意勞逸結合。
3、 患者的日常生活習慣也是需要注意的，比如患者應該注意不要彎腰拿東西，或者是繫鞋帶甚麼的，儘量注意在蹲下時再做這樣的動作，還有提醒上班族的人們，應該注意不要長時間的坐著，適當的站起來活動下比較好。
注意事項：
腰椎間盤突出的最佳保健方法，應該得到積極的擴散，相關的部應做好宣傳教育工作，患者在平時應該注意長時間堅持體操的鍛鍊，是有助於該疾病的恢復的，希望這些能幫助你。
