進行著體力勞動的朋友，腰部都會有發酸的感覺，如果這種感覺一直持續的話，就會導致腰部疾病的發生，或者是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出的症狀。那麼我們一旦患上了間盤突出症狀，在日常的保健中我們到底應該注意一些甚麼呢，請大家一起往下看。
患了腰椎間盤突出怎麼辦?患者日常保健應注意以下幾點：
①睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。
②注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。
③白天腰部戴一個腰圍護腰帶，有利於腰椎的恢復。
④每天定時站立，緩慢弓背數次。
⑤無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
⑥如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。
⑦不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。
⑧搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。
以上就是腰椎間盤突出患者在日常的生活中應當注意的保健事項。腰椎間盤突出大多數是因為腰部的錯誤受力引起的，受力過大，也就會造成腰間盤裡面的錯位。治療也是一個長期的過程，要在日常生活中不斷地注意，希望患者朋友們在平時就要按照上面的幾種方法進行保健。
