概述
生活節奏的加快，社會科技的進步，使我們的生活水平越來越好，但是隨之給我們的生活工作帶來了越來越大的壓力，我們整天為了自己的工作忙碌奔波，有的時候經常熬夜到半夜一兩點鐘，經常的喝一些咖啡、濃茶等飲料用來提提神，還有的時候我們經常自己的辦公桌前一動不動長時間不運動，長期下去會使我們身體出現一些的疾病尤其是腰間盤突出是我們現在上班族最愛得的一種疾病。
步驟/方法：
1、 現在我們上班都是自己坐在自己的辦公桌前一動不動，這樣長期下去會使我們的腰部出現一些疾病，得了腰間盤突出我們經常會感到自己的腰部痠疼，尤其是夜間疼痛加劇，還有就是自己彎下腰撿東西的時候更加的困難。
2、 記得我們同事的爸爸前陣子忽然感到自己的腰部疼痛，彎下腰撿東西更加的困難，後來疼痛非常劇烈去了醫院檢查才知道自己得了腰椎間盤突出，後來大夫開了地龍，地鱉蟲，全蠍，烏梢蛇，穿山甲等中藥弄成細面敷上用了幾天症狀得了減輕。
3、 當我們知道自己得了這種疾病我們平常的時候要勞逸適度，不要過度的勞動，適當的參加體育鍛煉，不要經常的熬夜，不要抽菸，不要喝酒，要保持自己的心情舒暢，飲食也要清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
注意事項：
上述內容僅供參考，如果發現自己得了這種疾病我們要及時的去醫院治療，我們不要自己亂用藥物，使自己的病情更加惡化，錯過疾病治療的最佳時間。
