敲膽經的注意事項

　　1、生理期來時，儘量不要敲，讓自己休息!

　　2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。

　　3、並不要求很正確的穴位。瘦腿重點有四穴位，對於初學者而言，有敲就會有作用，基本上敲在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要大腿外側的膽經有點熱呼呼，就能刺激膽汁的分泌。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都OK的!

　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　6、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用囉!

　　7、晚上11點之後不要敲，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，這也是一個減肥妙招哦!

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敲膽經的好處

長時間在電腦前工作的人由於工作原因往往是一坐一整天，對身體會造成不好的影響。長期坐著不運動的人不僅對頸椎不好，對於大腿內分泌和生殖系統都有有一定的影響。因此在工作的間隙我們可以常常的敲擊大腿讓自己腿部可以有適當的放鬆。敲敲大腿外側的膽經，有助於提神醒腦，緩解眼睛乾澀、便秘等“坐出來”的毛病。在中醫理論中，“少陽為樞”，足少陽膽經上下貫空身體，就像掌管門戶開合的連接軸一樣，是氣機升降出入的樞紐，

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