敲膽經的注意事項

　　1、生理期來時，儘量不要敲，讓自己休息!

　　2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。

　　3、並不要求很正確的穴位。瘦腿重點有四穴位，對於初學者而言，有敲就會有作用，基本上敲在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要大腿外側的膽經有點熱呼呼，就能刺激膽汁的分泌。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都OK的!

　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　6、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用囉!

　　7、晚上11點之後不要敲，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，這也是一個減肥妙招哦!

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敲膽經的方法

1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。 2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。 3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。 4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。 5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃

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