1.清淡飲食，注意保持正常體重。血壓的升高與攝入的鹽量有關。如果你每天吃的鹽少於6克，你就不太可能患高血壓。愛斯基摩人每天食用4克鹽，沒有人患高血壓。這表明，清淡的飲食是預防這種疾病的有效措施。此外，不吸菸、少飲酒、注意飲食，將體重保持在標準水平，也是預防這種疾病的重要方法。
2.定期體檢，及早發現患者。老年高血壓多是中年高血壓的延續，少數患者甚至早在青年時期就已出現。因此，定期體檢有利於早期發現和治療。
3.保持環境的安靜，尤其是陰虛陽亢者，要避免噪音。
4.睡眠要充足，但因痰溼而嗜睡者注意避免長時間睡眠，以免傷氣。
5.避免精神刺激和過度疲勞。
6.注意防寒保暖，天氣變化時要及時更換衣服，尤其是嚴冬季節，清晨起床或晚上上廁所時更要注意。
7.飲食應以清淡、營養為主，忌肥、辣、鹹、灸炒。飲食要清淡，不要吃得過飽，也不要吃得過飽，不要吃得過飽，不要吃得過飽，不要吃得過飽，不要吃得過飽。在此基礎上，再根據自己的實際情況，選擇適合自己的產品。"我想，這也是我對自己的要求。
