概述
在一般人的觀念裡，總是認為懷孕是女性發胖的導因，許多婦女在生產之後，身材便嚴重走樣，再加上飲食不忌、運動不做，致使體態更形臃腫，所以有不少女性為了保持完美的身材，甘願做丁克族！其實，在孕婦在分娩後，只要能在第一時間內採用合理運動、科學飲食、等自然減肥方法來幫助產後物理減肥，便能逐漸恢復懷孕前的體型狀態。所以大家並不用擔心產後無法恢復到原來的身材。下面就讓我們來介紹幾個產後減肥的小竅門！
步驟/方法：
1、 科學飲食 科學良好的飲食習慣當然必不可少，產後科學飲食是防止產後肥胖的關鍵一環，產後媽媽切忌大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果的攝取也不可缺少！所以一定要保持良好的飲食習慣。
2、 產後鍛鍊根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法： 1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力； 2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。這樣幾個簡單的動作堅持就會有效。
3、 堅持綁收腹帶不管有多難受，記得生產過後一定要綁收腹帶，這是非常有效的一種收腹手段，也是醫生會給的一個建議！這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。所以要堅持綁收腹帶
注意事項：
以上幾個小竅門能夠幫助大家在產後順利得瘦下來！但是產後的媽媽後在運動的時候一定要注意安全哦！減肥雖很重要，但是注意自己的健康更加重要！
