概述
女性要經歷很多重要的時間段，生完孩子的一個月更重要，一般來說頭幾天都是要很慎重的，從產後第5天起，如果感覺良好，你還可以做壓緊腹部的練習。仰臥在床上，用兩個枕頭撐住頭和兩肩，兩腿彎曲並少許分開，兩臂交叉放在腹部上面。然後在抬起頭部和兩肩時，呼氣並用兩手掌輕壓腹部的兩側，把腹部的兩側緊壓在一起。根據自己的身體來選擇運動項目會比較好。下面我們和大家說說一起產後豐胸的方法。
步驟/方法：
1、 產後豐胸對女人本身是有必要的意義，而且生完孩子後很多人都是要母乳餵養的，這時候多喝點湯類的食物可以更好的促進母乳分泌，還能提高乳房的美感，鯽魚豆腐湯、青木瓜牛肉湯，都是很好的食物。
2、 女人在產後的半年都要多選擇一些高膠原蛋白的食物，比如雞爪、雞翅或者是豬蹄等，這些都有很高的美容價值，對乳房也有很好的保養作用，女人在哺乳期間也是也可以常吃的，適當再配合豆類和奶類的食物效果更好。
3、 想要更好的提高豐胸的效果，還想有更好的母乳質量，那麼在產後就要多注意乳房的按摩，這樣可以減少乳房疾病，也可以提高乳腺的功能，當然瞭如果要有更好的效果，最好可以適當的做瑜伽，這樣體型和胸型都會非常好看的。
注意事項：
大家要注意了：女性體形恢復的最佳時間是產後半年內；乳房護理則為順產24小時後，剖腹產48小時後；妊娠紋恢復的最佳時間在產後半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產後兩週即可開始。
