一、生活起居
1.喝足夠的水
正常情況下，每天的飲水量應在2000~2500毫升，對於老年人來說，應多喝水。老年人不同程度地具有血液稠、粘、聚、凝的特點，多喝水有利於降低血液粘稠度，減少腦血栓的形成，具有稠、粘、聚、凝的特點。有利於降低粘稠度，減少腦血栓形成的風險。
2.戒菸戒酒
戒菸戒酒，限制鹽的攝入量，每天最好不超過5克，同時飲食不宜油膩。
腦力勞動要適度，不要持續時間過長。60歲以下的人用腦1小時，應休息10分鐘左右；60歲以上的人用腦半小時，應休息5-10分鐘，以免過於疲勞，引發中風。
3、生活要有規律
老年人的生活要有規律，因為老年人的生理調節和適應功能降低，生活不規律容易造成代謝紊亂，促進血栓的形成。
4.避免飯後睡覺
飯後血液聚集在胃腸中，有助於消化器官的血液供應，而大腦的血液供應相對減少，而飯後睡覺，血壓下降，可使大腦的血液供應進一步減少，血流緩慢，容易形成血栓。在這一過程中，我們可以看到，有的人在睡覺的時候，會把自己的身體弄得溼漉漉的，有的人在睡覺的時候，會把自己的身體弄得溼漉漉的。
5.改變體位要緩慢
腦血栓常發生在夜間，尤其是上廁所的瞬間。遇到這種情況時，應及時到醫院就診，以免耽誤病情，造成不必要的麻煩和損失。"我們的工作就是為病人服務。"張先生說。其實，平時做家務時也要注意體位變化不要太快，以免造成腦缺血。
6.注意天氣變化
老年人對天氣的適應能力較弱，過冷過熱都會使血液粘稠度增加，引發中風。
7、控制體重
通過運動消耗體內多餘的脂肪，通過降低血脂來降低中風的風險。⑩謹慎用藥 長期使用催眠藥、鎮靜劑、抗精神病藥、止血藥、利尿劑、解熱劑（如複方氨基比林）、抗哮喘藥（如氨茶鹼）可增加中風的機會。
二、情緒調理
情緒要穩定，經常保持樂觀、開朗、愉快的心情，避免狂喜、暴怒、憂慮、悲傷。要注意觀察和分析患者的情緒變化，並及時採取相應的措施。"我們的目標是讓患者的情緒穩定下來。"李曉東說，"我們的目標是讓患者的情緒穩定下來。
老年人有腦血栓的危險因素，在中風之前，可以採取氣功預防，主要可以參考以下功法：提氣調息功、中風導引功、導引冥想功、健腦功、舒筋活絡功。
