一、生活起居
1.喝足夠的水
正常情況下，每天的飲水量應在2000~2500毫升，對於老年人來說，應多喝水。老年人不同程度地具有血液稠、粘、聚、凝的特點，多喝水有利於降低血液粘度，減少腦血栓具有稠、粘、聚、凝的特點。降低腦血驗形成的風險。
2.戒菸戒酒
戒菸戒酒，限制鹽的攝入量，每天最好不超過5克，同時飲食不宜油膩。
腦力勞動要適度，不要持續時間過長。60歲以下的人用腦1小時，應休息10分鐘左右；60歲以上的人用腦半小時，應休息5～10分鐘，以免過於疲勞，引發中風。
3、生活要有規律
老年人的生活要有規律，因為老年人的生理調節和適應功能降低，生活不規律容易造成代謝紊亂，促進血栓的形成。
4.避免飯後睡覺
飯後血液聚集在胃腸，有助於消化器官的血液供應，而大腦的血液供應相對減少，而飯後睡覺，血壓下降，會進一步減少大腦的血液供應，血流緩慢，容易形成血栓。在這種情況下，如果不及時治療，就會出現 "血栓"。"血栓 "是一種很常見的疾病，它的出現會給患者的生活帶來很大的影響。
5.改變體位要緩慢
腦血栓常發生在夜間，尤其是在上廁所的瞬間。遇到這種情況時，應及時到醫院就診，以免耽誤病情，造成不必要的麻煩。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免造成腦缺血。
6.注意天氣變化
老年人對天氣的適應能力較弱，過冷、過熱都會使血液黏稠度增加，誘發中風。
7.控制體重
通過運動消耗體內多餘的脂肪，降低血脂，減少中風的風險。⑩謹慎用藥 長期使用催眠藥、鎮靜劑、抗精神病藥、止血藥、利尿劑、清熱解毒藥（如複方氨基比林）、抗哮喘藥（如氨茶鹼），可增加中風的機會。
二、情緒調理
情緒穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，避免狂喜、暴怒、憂慮、悲傷。如："我是一個很好的人"，"我是一個很好的人"，"我是一個很好的人"，"我是一個很好的人 "等。
第三，氣功療法
當老年人有腦血栓的危險因素時，在中風前可採取氣功預防，主要可參考以下功法：提氣降壓功、中風導引功、導引冥想功、健腦功、舒筋活絡功。
