膽囊結石形成的原因比較複雜，但膽汁中成分的變化，特別是膽汁中膽鹽和膽固醇的水平，是形成膽結石的重要因素。正常情況下，這兩者在膽汁中保持一定的比例關係。膽固醇處於溶解狀態，並隨膽汁排出體外。如果膽汁鹽太少，或膽固醇太多，兩者就會失去正常的比例關係，膽固醇就會過飽和，而膽汁中過多的膽固醇就會沉澱下來，形成結石。另一方面，膽囊結石的發生也與體型有關。膽囊結石更容易發生在3F組（四十歲、女性、脂肪型）--40歲的肥胖女性。值得一提的是，膽囊結石還與生活習慣密切相關。
如何從生活方式的改變中減少膽囊結石的發生？
一、規律飲食，不暴飲暴食，不餓肚子，不吃零食
早餐不能不吃，規律進食（一日三餐）是預防結石的最好方法，因為空腹時膽囊內充滿膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變稠，此時膽固醇/卵磷脂囊泡容易形成，膽汁的粘度也會增加 膽汁最終形成膽汁淤積。如果進食，當食物進入十二指腸時，膽囊因分泌膽囊收縮素而收縮，使膽囊收縮，然後大量粘稠的、含有膽汁的膽汁泥被排出到腸道。因此可以防止結石的形成。
保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期滯留。每天晚上喝一杯牛奶或早餐吃一個煎蛋，可以使膽囊定期收縮和排空，減少膽汁在膽囊中停留的時間。
二。選擇合理的飲食
避免高脂肪、高熱量的飲食習慣，保持良好的體重。適當吃些富含纖維的食物，以改善膽固醇的排洩，防止結石形成。
三。保持運動的習慣。避免長時間的坐姿，如長時間使用電腦，晚飯後長時間看電視等。
四、注意飲食衛生：膽道蛔蟲病是引起膽石症的原因之一。
五．積極治療相關疾病：如肝硬化。
肝硬化患者體內雌激素失活率降低，雌激素水平較高，加之肝硬化患者膽囊收縮功能低下，膽囊排空不良，膽管靜脈曲張，血液中膽紅素升高等諸多因素均可引起膽結石。
六．素食者應適當補充卵磷脂
在正常人中，膽固醇與膽鹽、卵磷脂按一定比例混合在微膠狀的懸浮膽汁中，當這種比例被破壞時，就會形成膽結石。一些素食者沒有攝入足夠的卵磷脂，而素食中過多的纖維會阻止膽汁酸的重吸收，從而降低膽汁中膽鹽的濃度。卵磷脂和膽汁鹽不足導致比例失衡，導致結石形成。
七。避免多次懷孕
患有膽石症的女性明顯多於男性，這可能與雌性激素有關。最重要的是患者在懷孕期間膽固醇相對較高，所以形成膽結石的機會大大增加，多胎的女性發病率更高。
