懷孕四個月攝取營養注意事項

　　懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為奪回損失，必須吃充實的飯菜。但是，要控制食用過鹹、過甜及辛辣食品以及冷食。因為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。

　　到了這個時期，適度運動一下是很有好處的。適度的運動會對分娩及產後有利，因此應致力於適當的運動，以增強體力。這段時期，也要留意一下牙齒疾病，如有壞牙，應及早去治療。

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懷孕四個月注意事項

1、攝取營養不能少! 懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及

發布於 2023-04-04 20:08

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懷孕四個月的注意事項

懷孕四個月是懷孕這個過程中至關重要的環節，它關係著胎兒的成長髮育，那麼在懷孕四個月的時候，廣大的媽媽朋友們應該注意哪些問題呢?首先，飲食指南上要求補充的營養必須補充，不能吃的食物儘量不要吃，因為它關係著胎兒的發育狀況。其次準媽媽們要注意預防缺鐵性貧血，孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，胎寶寶會毫不客氣地攝取孕婦體內的鐵，如果孕前就有貧血現象，孕婦極易出現缺鐵性貧血，其後果是導致孕婦的血細胞攜

發布於 2023-09-30 17:33

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懷孕四個月營養需求

1、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。 2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。 3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的

發布於 2023-07-31 11:30

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懷孕四個月需要哪些營養

懷孕四個月已經屬於孕中期了，準媽媽們的營養對寶寶的成長起著尤為重要的作用。這段時間準媽媽們需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋裡也含有維生素D，曬太陽也能製造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用，也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應給你的寶寶，促進他(她)骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其

發布於 2023-04-04 19:48

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懷孕四個月的營養要求

1、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。 2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。 3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的

發布於 2023-09-30 17:20

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懷孕四個月肚子疼的注意事項

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發布於 2023-09-05 03:08

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懷孕第四個月要注意甚麼？

懷孕四個月時期的胎兒對聲音已相當敏感，他在子宮內就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，並能進行學習”，形成記憶”，可影響到出生後的發音和行為。所以在這個時候音樂、語言胎教是比較有用的。如果堅持跟胎兒對話，不但可以令胎兒記住你的聲音，還有助於培養他語言能力。準媽媽們可以朗讀一些優美的散文、詩歌，又或者說一些好聽的故事講給胎兒聽。同時這個時候準媽媽們除了飲食要均衡、不挑食外，還應該注意補充鐵質。身

發布於 2022-12-12 11:57

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懷孕四個月要注意甚麼

懷孕四個月時期的胎兒對聲音已相當敏感，他在子宮內就有聽力，能分辨和聽到各種不同的聲音，並能進行學習”，形成記憶”，可影響到出生後的發音和行為。所以在這個時候音樂、語言胎教是比較有用的。如果堅持跟胎兒對話，不但可以令胎兒記住你的聲音，還有助於培養他語言能力。準媽媽們可以朗讀一些優美的散文、詩歌，又或者說一些好聽的故事講給胎兒聽。同時這個時候準媽媽們除了飲食要均衡、不挑食外，還應該注意補充鐵質。身

發布於 2023-08-03 14:01

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發布於 2023-03-04 12:34

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發布於 2023-03-22 00:55

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