懷孕四個月的營養要求

　　1、蛋白質：每天的供給量以75～95克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。

　　2、碳水化合物和脂肪：自本月開始必須增加能量和各種營養素，以滿足胎寶寶各個系統發育中驚醒的大量複雜的合成代謝的需要。我過推薦膳食營養素供給量中規定孕中期能量每日增加約200千卡。

　　3、維生素：為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收，這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由於維生素D有促進鈣吸收的作用，估每日的維生素D需要量為10毫克。

　　4、水和無機鹽：水的供給量應保證每天2000毫升。

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發布於 2023-07-31 11:30

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懷孕第7個月的營養搭配要求

一、營養食譜早餐主食：營養菜粥2小碗，芹菜餡包子3—4個(量約150克)。副食：肉片百合、西芹果，餐後水果香蕉2個(約200克)。午餐主食：米飯2小碗，或金銀卷2—3個(玉米麵、白麵相摻，量約150克)。副食：肉末燒茄子(茄子250克、瘦肉150克)，麻醬菠菜(菠菜250克)，鮮魚湯2小碗，餐後水果可根據條件選擇(量約200克)。晚餐主食：米飯2小碗，或蔬菜肉絲掛麵1碗(量約15

發布於 2023-08-04 14:52

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懷孕四個月需要哪些營養

懷孕四個月已經屬於孕中期了，準媽媽們的營養對寶寶的成長起著尤為重要的作用。這段時間準媽媽們需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚，雞蛋裡也含有維生素D，曬太陽也能製造維生素D，所以每天曬半個小時也可以。鈣對神經傳輸和肌肉收縮具有很重要的作用，也對牙齒和骨骼健康影響很大。你要把鈣供應給你的寶寶，促進他(她)骨骼的生長，因此一定要吃足夠的含鈣食品，尤其

發布於 2023-04-04 19:48

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懷孕四個月攝取營養注意事項

懷孕四個月時，早孕反應已消失，孕婦心緒轉好，這段時期，是胎兒生長髮育較快的階段，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為奪回損失，必須吃充實的飯菜。但是，要控制食用過鹹、過甜及辛辣食品以及冷食。因為這些會成為瀉肚、流產及早產的原因。到了這個時期，適度運動一下是很有好處的。適度的運動會對分娩及產後有利，因此應致力

發布於 2023-08-03 16:28

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懷孕第四個月的檢查

1、產檢建冊及各項常規化驗：血常規及血型、尿常規、肝腎功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等傳染病的篩查、各種肝炎病毒的篩查。 2、宮高、腹圍：其實不單單懷孕第四個月時才要測量宮高及腹圍，其實每一次產檢時都需要，目的是為了觀察孕婦腹部形態、大小、有無浮腫。 3、唐氏綜合症初篩試驗：唐氏綜合徵(21-三體綜合症)佔整個新生兒染色體病的90%，且此種檢測方法是非創傷性的，易於實施，只需要空腹12小時，抽取靜脈

發布於 2022-12-12 12:24

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懷孕四個月注意事項

1、攝取營養不能少! 懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及

發布於 2023-04-04 20:08

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概述孕婦在懷孕期間難免會受到一些病毒的感染，而導致各種疾病的發生，對於孕婦來說在懷孕期間身體比較虛弱，如果不注意加強飲食來提高身體質量，很容易出現咳嗽感冒的症狀。孕婦在懷孕期間不管任何疾病都是不能夠濫用藥物來進行治療的，因此，在懷孕四個月出現咳嗽的情況，應該要到醫院進行了解病因，在醫生的指導下正確用藥，避免用藥不當而導致各種嚴重影響，懷孕四個月咳嗽怎麼辦呢？我們一起來了解一下吧。步驟/方法

發布於 2023-11-29 04:33

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懷孕四個月怎麼胎教

概述我現在懷孕已經有四個月了，對自己的寶寶有很多的幻想，不過也有很大的願望，希望是又聰明又漂亮的寶寶，現在已經四個月了，很多都有做胎教，所以我也有這樣的打算。據說現在經過胎教的寶寶，特別的聰明活潑，所以我自然是蠢蠢欲動的，只是對於胎教不太瞭解，現在寶寶長得越來越大了，我想多瞭解一下這方面的知識，好正確的事是胎教，給寶寶一些好的影響，懷孕四個月怎麼胎教呢？步驟/方法： 1、懷孕四個月，寶

發布於 2023-12-02 11:39

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懷孕四個月吃甚麼

熱能：每天主食攝入量應達到或高於8兩，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。優質蛋白質：每天比妊娠早期多攝入蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。脂肪：準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。維生素：主食要有米、面並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝臟

發布於 2023-08-03 14:08

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懷孕四個月孕婦營養素

優質蛋白質：是建造胎兒器官組織的重要部分。含優質蛋白質較多的食品包括：牛羊肉、雞鴨肉、兔肉、蛋類、魚類、奶類、大豆、豆製品、果實類等。孕婦每天應該吃大約80—90克，並且應該動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配食用。脂肪：是胎兒大腦發育的必需營養。其中的DHA能促進大腦細胞數量的增加和發育。含腦磷脂、卵磷脂、DHA最多的食物是動物性脂肪和植物性脂肪。如動物性食品、油脂，全脂奶製品、植物性油脂、穀類食

發布於 2023-07-31 11:43

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