熱能：每天主食攝入量應達到或高於8兩，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。 優質蛋白質：每天比妊娠早期多攝入蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。 脂肪：準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。 維生素：主食要有米、面並搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。 無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶製品、豆製品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少於1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
懷孕四個月吃甚麼
發布於 2023-08-03 14:08
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當孕婦懷孕四個月時究竟吃甚麼好呢?這一時期，孕婦的主要膳食結構和進食量：穀類主350-500克，如米、面、玉米、小米等;動物性食物100-150克，如牛、羊、豬、雞、魚肉、蛋等;動物內臟50克，每週至少1-2次;水果100-200克;蔬菜500-750克;奶及其製品250-500克;豆及其製品50克，如豆腐、豆漿、豆製品、紅小豆、綠豆、黃豆等;油脂類25克，如烹調油等。同時要注意粗細搭配和葷素搭
發布於 2022-12-12 12:04
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下面介紹幾款營養菜式的做法：
牡蠣糯米粥
1、糯米淘洗乾淨備用，鮮牡蠣肉清洗乾淨，豬五花肉切成細絲。
2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
特點：
牡蠣肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蠣入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蠣氣味鹹平、微寒，可供藥用。牡蠣粥可以對維生素D缺乏病有療效。
發布於 2023-04-04 20:01
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1、核桃芝麻豆漿食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗淨，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗淨，瀝乾水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂
發布於 2023-07-31 11:23
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預防便秘吃甚麼
懷孕中期起，孕媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸道，使得排便時不易用力，排便更加困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中失誤的運送比懷孕前差，因此更容易造成便秘。為此，孕媽媽在日常生活中應該這樣做，可起到預防作用：
1、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。
2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。
5、忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續便秘，很容
發布於 2023-07-31 11:37
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懷孕是女性朋友人生中的一件大事，而懷孕四個月是懷孕這個過程中至關重要的環節，它關係著胎兒的成長髮育。因此，這一時期對孕婦朋友的飲食要求就比較高。在上一章節中，我們說了具體的飲食指南，現在我們來說一說懷孕四個月禁吃的食物，以及為甚麼要禁吃這些食物。懷孕四個月主要的禁吃食物有：
1、酸菜。酸白菜,酸蘿蔔以其特殊的風味成為很多女性鍾情的“食友”，特別是對於孕婦來說，對它的喜愛之情不言而喻。因為酸菜類食
發布於 2023-07-31 11:50
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1、核桃芝麻豆漿食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。做法：黃豆洗淨，用水浸泡一晚上。核桃仁，黑芝麻洗淨，瀝乾水。所有原料倒入豆漿機，加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘，豆漿機指示結束。
2、黑豆核桃蜂蜜奶食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法：黑豆炒熟，核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉，核桃冷卻後去衣，搗成泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂
發布於 2023-09-30 17:13
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1、產檢建冊及各項常規化驗：血常規及血型、尿常規、肝腎功能，空腹血糖、艾滋、梅毒等傳染病的篩查、各種肝炎病毒的篩查。
2、宮高、腹圍：其實不單單懷孕第四個月時才要測量宮高及腹圍，其實每一次產檢時都需要，目的是為了觀察孕婦腹部形態、大小、有無浮腫。
3、唐氏綜合症初篩試驗：唐氏綜合徵(21-三體綜合症)佔整個新生兒染色體病的90%，且此種檢測方法是非創傷性的，易於實施，只需要空腹12小時，抽取靜脈
發布於 2022-12-12 12:24
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1、攝取營養不能少!
懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結合，飢飽適度，飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用澱粉含量較多的食物及
發布於 2023-04-04 20:08
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概述
孕婦在懷孕期間難免會受到一些病毒的感染，而導致各種疾病的發生，對於孕婦來說在懷孕期間身體比較虛弱，如果不注意加強飲食來提高身體質量，很容易出現咳嗽感冒的症狀。孕婦在懷孕期間不管任何疾病都是不能夠濫用藥物來進行治療的，因此，在懷孕四個月出現咳嗽的情況，應該要到醫院進行了解病因，在醫生的指導下正確用藥，避免用藥不當而導致各種嚴重影響，懷孕四個月咳嗽怎麼辦呢？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法
發布於 2023-11-29 04:33
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概述
我現在懷孕已經有四個月了，對自己的寶寶有很多的幻想，不過也有很大的願望，希望是又聰明又漂亮的寶寶，現在已經四個月了，很多都有做胎教，所以我也有這樣的打算。據說現在經過胎教的寶寶，特別的聰明活潑，所以我自然是蠢蠢欲動的，只是對於胎教不太瞭解，現在寶寶長得越來越大了，我想多瞭解一下這方面的知識，好正確的事是胎教，給寶寶一些好的影響，懷孕四個月怎麼胎教呢？
步驟/方法：
1、
懷孕四個月，寶
發布於 2023-12-02 11:39
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發布者
生活其實很簡單，過了今天就是明天
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