概述
我是一個四歲寶寶的媽媽，懷孕嘔吐幾乎是每個懷孕媽媽都要經歷的事情，而我當初懷孕時足足嘔吐了一個月，我羨慕那些沒有嘔吐的媽媽，同樣有嘔吐更久的媽媽也會羨慕我，但是過後想想，其實有時可以在日常生活中，多注意一下，嘔吐的情況還是可以減少的，那麼對於那些懷孕嘔吐，有時胃裡空空的還是乾嘔不斷的孕婦媽媽，我來分享一下我的經驗。
步驟/方法：
1、 懷孕嘔吐又吐不出來是在正常不過的事情，它幾乎是每個孕婦媽媽都要經歷的階段，很痛苦卻又告知著我們，在我們體內已經出現了一個新的生命，所以當出現嘔吐情況時，及時調整下自己的情緒，不要因為身體難受，而感覺到焦躁。焦躁只會加重嘔吐情況。
2、 儘量喝一些溫開水，避免冷水對腸胃的刺激，油膩辛辣的食物及海鮮的味道會讓孕婦比較想嘔吐，所以在飲食上，要多給孕婦吃一些綠色蔬菜瓜果，不僅可以避免孕婦聞到味道發生嘔吐，還可以調節孕婦食慾。
3、 對於晨吐比較嚴重的孕婦，晚上枕頭邊可以準備一些小零食，半夜餓了可以吃一點，以免早晨胃口空空，加重嘔吐情況。但是小零食要注意，不要太甜，也不要含油太多，蘇打餅乾是很好的選擇，當然要以孕婦愛吃為主。
注意事項：
孕婦的嘔吐其實是很辛苦的一件事情，而且長時間的嘔吐對孕婦與胎兒都不是一件好事，儘量避免孕婦空腹，胃裡要存一點食物，也可以緩解嘔吐情況，在條件允許的情況下，儘量少讓孕婦接近，引起孕婦嘔吐的氣味及食物，給孕婦創造一個良好的環境，保持孕婦的心情愉悅。如果孕吐太過嚴重，最好還是到醫院進行一下檢查與調理。
