概述
其實長白頭髮不僅僅代表著衰老，還有一些其他的意義，其中一種就是長白頭髮是腎虛的表現。每對男女都希望有一個和諧的夫妻關係，但是因為不好的生活習慣，比如抽菸喝酒，或者是因為抵抗不了歲月的侵蝕，所以出現了腎虛的症狀。腎虛可大可小，不可以忽視，如果性功能障礙可能影響著夫妻的關係，家庭的和諧，下面我介紹吳中對於補腎比較好的食物。
步驟/方法：
1、 第一樣菜是菠菜。菠菜含有的微量元素鎂和葉酸還有鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，血液循環可以從根本上提高性生活的一個品質，可以菠菜可以增加男性肌肉的健美。
2、 第二樣菜：韭菜經常被人們稱為“壯陽草”由此可以看出韭菜具有的神奇作用，因為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，有利於增強精子的活力，有利於男性的勃起，所以對於壯陽很好。
3、 第三樣菜是洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且洋蔥裡面還有前例腺素。第四樣菜是牡蠣：牡蠣中含有豐富的鋅的微量元素，鋅這種微量元素是精子形成的重要組成部分。
4、 第五種食物：雞蛋。多吃雞蛋等富含蛋白質等食物。富含高蛋白質的食物都有利於精子的形成，我們知道蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，所以可以多吃一些富含高蛋白的食物，有利於精子的活力。
注意事項：
男性平時不要過於勞累，也要好好地休息，飲食上注意規律，不要熬夜飲酒抽菸，平時的時候可以做一些運動和健身，加強身體的活力。
