概述
所謂養生，就是一定要放在養字上面，這樣才有健康。中醫的觀點會很重視養生，養生也有很多方法和講究，今天我們就來談談養腎。其實大家都知道，滋陰補腎對健康非常重要，中醫主張用食療的方法來滋陰補腎，如果腎臟虛弱，對身體會有很大影響，影響健康。滋陰補腎的食物也有很多，這裡，只選取了幾種比較常見的食物為大家介紹。
步驟/方法：
1、在平時的食物中，山藥是一種很好的補腎食物，因為山藥本身的話是一種比較平和的食物，吃了之後，可以起到健脾、滋補、補腎的作用。而對於那些不喜歡吃山藥的人來說，則可以通過吃山藥來達到補腎的目的。
2、另外，乾貝類、鱸魚也是很好的選擇，這兩種食物的性質與山藥相似，都是很好的補品，而且對於滋陰補腎也有很好的效果。至於食用方法，則是按照他們平時掌握的方法來做。
3.中藥對女性來說是個不錯的選擇。這兩種食物養肝益腎的效果很好，特別是對於一些疾病，能起到很好的效果，可以在醫生的指導下進補。
注意事項：
有的食材可以滋補腎臟，所以在滋補身體的時候，相應的也有不能多吃的食物，它們的性質可能是生冷、寒溼，所以，平時也要注意少吃生食，還有調料，少喝酒，其實身體是需要保養的，所以注意身體是健康的本質。
