概述
中醫認為，枸杞能補腎益精，養肝明目，養血安神，生津止渴，潤肺止咳。一年四季長期使用，可以強身健體，保持長壽。古代長壽老人李清源就是靠長期飲用枸杞水而獲得長壽的，當然前提是必須長期堅持。現代醫學也用白鼠實驗表明，枸杞確實有促進腎臟功能的獨特作用。那麼，如何食用枸杞來補腎益壽呢？下面我給大家介紹幾種方法。
步驟/方法：
1、枸杞自古以來就是補腎的良藥。晉代葛洪單用枸杞搗汁滴眼，治療眼科疾病；唐代孫思邈用枸杞配合其他藥物製成養肝丸，治療肝虛感冒、目暗不明。唐代李梃《醫學入門》中的五子衍宗丸，是用枸杞與菟絲子等製成的蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早洩，久不生育，必早白而小便後餘瀝不盡。
2、從食用方法來看，直接咀嚼枸杞對營養物質的吸收會更充分，更有利於發揮其保健作用。但咀嚼食物時要注意，吃的次數不宜過多，否則容易滋補過度，反而不利。不要因為貪吃而損害身體。
3、枸杞雖然有很好的滋補和治療作用。任何補品都不能過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果要考慮療效，最好每天吃30克左右。
注意事項：
由於它有比較強的暖身作用，所以感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。如果你有高血壓，過於急躁，或者經常攝入過多的營養，導致臉部發紅，也最好不要吃它。
