概述
我學習成績一直還可以，家裡人給予我很大的鼓勵和信心，讓我心裡壓力很大。高中生活就剩下最後一年了，馬上面臨的就是高考，家裡人希望我能上一線大學，我心裡有點緊張，忐忑不安的。我頭髮中間一直有點白髮被黑髮包住看不見，但是經過這一個暑假，我長了好多白髮，家裡人好擔心，送我去醫院檢查，說我是白髮症，平日要注意哪些，這裡跟你們分享一下。
步驟/方法：
1、 白髮，一部分人是由於先天性的遺傳，另外一部分人是後天性的缺乏蛋白質和營養不良所致，平時要少吃辛辣刺激食物，多飲水，注意勞逸結合。
2、 有時間經常按摩頭皮，長期堅持也是一種治療方法。平時要注意飲食規律，不要偏食，注意多休息，不要讓精神太過於緊張，心胸要寬廣，做人要樂觀，保持良好的心態很重要。
3、 養成良好的生活規律，不偏食，多吃粗糧，雜糧，黑豆，青豆，黑芝麻，核桃，胡蘿蔔，菠菜，黑木耳，甲魚，深色肉質，黑棗，紫葡萄等。只要帶深色的食物多吃。
注意事項：
多吃深色食品，多休息，不要太勞累，杜絕辛辣刺激食物。
