我們都知道孕媽咪是很容易疲勞的，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，可以幫助孕媽咪緩解精神壓力，增強孕媽咪神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕媽咪產後患抑鬱症的幾率。因此，除每晚8小時睡眠外，孕媽咪還應該在白天至少有1個小時的休息時間。但同時也要注意，要是每天的睡眠時間過長，就會讓體重增加過多，也會增加孕期疾病的發生。
如果孕媽咪出現夢多、做噩夢，白天精神不佳，並且因為夢境而產生心理負擔，就對孕媽咪本人和胎寶寶產生不好的影響，而唯一有效的辦法，就是放鬆身心，正確對待那些不必要的顧慮，消除那些不必要的精神負擔，不必把胎夢看得那麼神秘，有甚麼思想疑慮和心理負擔應找醫生諮詢或治療，使身心處於健康狀態，愉快地度過孕期。
