概述
我原來有一段時間頭痛、頭暈，看了醫生，說是長期看電腦造成的輕度神經衰弱，後來按照醫生的囑咐，結合自己的實際情況進行調理，後來就沒有再頭痛過。其實，很多現代辦公室白領由於生活壓力過大，長時間對著電腦，再加上飲食營養不均衡，都會出現噁心、頭痛的症狀。對於這種情況，可以做些甚麼呢？我和大家分享一下我自己的經驗。
步驟/方法：
1. 首先要注意勞逸結合，合理安排作息時間，不要熬夜，更不要讓自己成為工作狂。工作時要適當休息，放鬆過度緊張的身心。最好是每隔一兩個小時就站起來活動一下。去洗手間，到飲水機前倒水喝，看看窗外，等等。這些工作間隙的小插曲很簡單，但非常有效。
2、電腦屏幕的分辨率、亮度一定要調整到自己眼睛感覺合適的狀態，電腦壁紙也要選擇綠色環保的壁紙，太亮的屏幕、太花哨的壁紙會影響眼睛觀看，從而造成眼睛和頭部肌肉疲勞緊張，導致頭痛。
3、平時多運動，現在很多人都是整天坐在電腦前，幾乎忘記了每天的運動都是清一色的。所以，我們必須要有一個良好的心態來面對這個問題。
