把電腦屏幕的亮度調暗一點，電腦桌面的背景調為綠色的圖片最好，綠色對眼睛的傷害比較小。
不要長期待在電腦面前，工作1個小時左右應該起來休息一下，做一下眼保健操，或者可以站在窗前向遠處眺望幾分鐘，這樣眼睛的疲勞程度會得到很好的緩解。
不要在晃動的車中閱讀書籍或者玩手機之類的，這樣對眼睛傷害很大。不要在過亮或者過暗的光線下閱讀書籍，也不要時間待的過長。
生活有規律也是很重要的，要保障充足的睡眠，不要熬夜，用眼過度，平衡飲食，多吃蔬菜水果。
不要躺在床上玩手機或者看書，小編我就是經常躺在床上看小說，這眼睛就被這樣看壞了，以前不知道這樣影響很大，現在總算是知道了，希望大家引此為鑑。
可以吃具有養肝清火明目的食品和藥品，菊花茶似乎也有消除眼球疲勞的功效。
很多工作族面對電腦是無可避免的，但是可以準備一瓶滴眼液，眼睛不舒服、乾澀的時候可以滴上2以此使疲勞的睫狀肌活躍，改善眼部微循環。
