概述
隨著電腦、網絡的普及,持續的用眼會讓眼睛很疲勞學生預防眼睛疲勞,對於坐在電腦面前的白領一族,整天面對電腦,也會使眼睛疲勞,用眼過度,會給眼睛帶來不可逆的傷害,眼睛疲勞會感覺眼內發脹、發酸、灼熱;嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現噁心、嘔吐等症狀,對於眼睛日常保護勢在必行,一旦近視想要恢復微乎其微除非手術,但手術有風險還要錢,因此我們還是做好日常護眼工作,那麼要如何保護眼睛呢?
步驟/方法:
1、 限制每天用電腦、手機的時長,每天看電腦或是手機總的時間最好不要超過8小時,長時間對著電腦手機容易造成眼疲勞,大多數近視眼就是因為長時間看電腦手機造成的,而且電腦手機輻射也是不利於人體健康的!
2、 日常保護眼睛,除了要注意用眼時間,還要注意光線跟操作姿勢。昏暗的光線,不僅不利於閱讀,也容易造成眼疲勞。損害視力。保持正確的操作姿勢、保證休息可以有限緩解疲勞、保證視力!
3、 工作或者學習不是很忙的時候,可以選擇站在窗口或戶外,交替看近處和遠處的景物。當你交替看遠近的景物時,會是你的眼部肌肉得到舒張,從而讓眼睛放鬆下來,也多看綠色植物防近視。
注意事項:
1.在長時間用眼之後一定要給眼睛放放假。2.其實只要十分鐘,十分鐘就可以讓眼睛疲勞得到緩解。3.維生素A、β-胡蘿蔔素以及維生素C有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞,因此日常可多吃含這兩種元素較多的食物!