1、月經週期-黃體期
女性正常的月經週期是21-35天，平均28天。如果你的月經週期一直在28天左右一個很穩定的時間，那麼恭喜你，你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。對於月經規律的你來說，排卵後月經黃體的壽命是12-16天，我們認為平均14天，對於每一位女性，黃體期的長短都是一樣的，那麼排卵期就是月經週期減14天。舉個例子，一位女性月經週期很規律，是30天，那麼她的排卵期大約是月經週期的第16天，即30-14=16天。但是，如果你的月經不規律，這個方法就不適用了。
2、體溫測定
除了依靠規律的月經週期，學者們還發現排卵後體內的孕酮會讓女性的體溫稍微升高，稍微指0.5℃左右。每天起床第一件事，就是口裡含著口表測體溫，並記錄下來，從經期第1天到下一次月經第1天;把它們連成線，排卵後的體溫會較前升高0.5℃且持續至下次月經來潮前，那排卵後的曲線總體趨勢也較排卵期升高。這個方法相對滯後，是回顧性的，等發現體溫升高了，卵子已經排出。測體溫的方法也不是很準確，影響因素很多，而且排卵前後體溫變化並不特別明顯。可酌情考慮使用此方法。
