給耳鳴患者的十個建議是甚麼？

為了預防和治療耳鳴，我們應該注意甚麼？
●建議一：遠離噪音：在工業化社會中，有大量的噪音，如：鐵路、工廠、修車、機場以及平時生活中的空調、馬達、汽車的噪音。研究表明，紐約的耳鳴和聽力困難的人比蘇丹多。
● 建議2：避免大聲喧譁：大炮、神槍手、戴耳機和隨身聽、鞭炮、搖滾樂、迪斯科和電器音響等，由於機械和聲波振動波等對內耳神經細胞的傷害，會引起耳鳴和重聽。要遠離大喇叭等聲源，佩戴耳塞，減少傷害的發生。
● 建議3：不飲酒。許多患者在戒酒後自然擺脫了耳鳴，喝一點咖啡和茶也不是問題。由於內耳位於頭骨深處，血管非常細小，血液和營養幾乎是以緩慢的方式滲透到充滿神經的內耳中。酒精隨著血液慢慢停留在內耳腔內，會損害內耳中最敏感、最脆弱的神經，引起耳鳴、耳聾等症狀。
● 建議4：不要暴飲暴食和食用太鹹的食物。大魚大肉導致高膽固醇和高脂血症，從而堵塞血管，血液循環不暢，造成內耳代謝受阻，引起神經損傷和萎縮。食鹽過多造成鈉離子滯留，導致全身水腫，也造成內耳淋巴管水腫，相當於美尼爾病的病變。
● 建議五：避免工作壓力：用腦過度，缺乏休息，很多患者是工程師、會計師、電腦設計師或主管，經常處於超負荷的工作和業績壓力之下，可能會引起耳鳴和眩暈。 最常見的方法是靜心，即使睡不著，也可以閉目養神，或者在白天補充睡眠。
● 建議7：避免焦慮，消除緊張。憤怒和不受控制的情緒會導致自律神經異常，全身緊繃，引起血管異常收縮，造成內耳缺血引起內耳神經萎縮等病變。
● 建議8：避免使用有毒藥物：如治療肺結核的鏈黴素、治療瘧疾的奎寧、利尿劑、預防心血管疾病的阿司匹林，以及許多抗癌藥物都會引起耳鳴症狀。
● 建議9：預防頭部外傷。許多中老年人常因頭部碰撞或外傷，使頭部組織和內耳神經受到震盪，就會出現耳鳴。因此，我們要注意預防頭部外傷。
● 建議10：不要拒絕求醫。最初，耳鳴不經任何治療就會痊癒。經過多年的病史，大部分患者在耐心服藥後可得到有效控制，聽力得到改善。近年來開發的血管激活劑、神經細胞再生劑等新藥，效果相當好。