留住美麗補充雌激素的食物。女人是一朵嬌豔的花，但是花在嬌豔也有凋謝的時候。所以想要留住美麗，只有不斷的給花添加營養，延長她開花的時間。對於女人也是一樣，女人想要留住美麗補充雌激素的食物。
1、補充雌激素
可以從天然食物中補充，比如大豆製品、蔬菜、水果、肉類等。
2、堅決抵制香菸的誘惑
吸菸的女人失去雌激素，不僅使皮膚粗糙，皺紋早現，而且平均絕經期提前3~4年。絕經後的骨質疏鬆現象也更嚴重。
3、以豆製品為友
自然界中一些植物，它們體內也含有“雌激素”。典型並且常見的就是大豆。大豆內含有一種物質，叫做大豆異黃酮，被稱為植物雌激素。與豆製品為友總是大有益處的，因為它還有高蛋白、高鈣質、低脂肪等許多優點。
每天一杯豆漿
醫生建議女性要從年輕時就應特別重視大豆類食物的補充。進入30歲之後，每天也應保證一杯濃豆漿或一塊豆腐的豆製品攝入量。
補充化學性雌激素是一種相對有效的抗衰老方法，但對人體具有一定的危險性，因此，必須在醫生處方和指導下使用。
