概述
我平時有吸菸的習慣，再加上喝水不及時經常的咽炎，尤其到了夏天最容易復發，鬱悶得不得了，後來經過我的調理慢慢的痊癒了，在這裡我就同大家一起來分享一下我的康復經驗。
步驟/方法：
1、 首先來說平時我們要減少抽菸，多飲用開水，飲料是不可以的，平時可以喝一些杭白菊，胖大海之類清火的東西，對咽炎是有很大幫助的，得了咽炎平時就要忌菸忌酒。
2、 其次就是咽炎患者平時應該避免吃上火的食物，還有就是生硬的食物，都會加重咽炎的病情，可以吃些清淡易消化的食物，小米粥就是不錯的選擇呢？平時的餅乾就不要吃了太硬了，可以吃些麵包之類的。
3、 最後就是我們要加強鍛鍊，增強體質，預防感冒。多吃一些新鮮的水果蔬菜，咽炎患者是千萬不能吃辣椒的，也不要飲食太甜或者是太鹹，這樣會加重病情。
注意事項：
咽炎嚴重的時候平時少講話!防止感冒.建議一定要禁辛辣食物.可以服用咽炎片，慢嚴舒檸治療，平常一定要多喝水.
