騎自行車能瘦肚子嗎?效果不明顯，那甚麼運動瘦肚子效果比較好?
第一、同樣是有氧運動的慢跑，可以選擇每天先慢跑一千米，剛剛開始減肥強度可以不要那麼大，否則太累，身體堅持不了只會打擊自己減肥的信心，首先可以選擇一千米慢跑，跑完以後稍作休息，接著做四十個仰臥起坐，要一口氣做完，中間切勿停頓休息。如果剛剛開始覺得四十個太多了，一下子完成不了，可以先做十五個，完成以後休息五秒再接著做，共做三組。等身體適應了這樣的強度以後，就要保證一次性完成，要做得快、做得好、做得滿。快速的做仰臥起坐才能消耗肚子的脂肪，如果是慢慢的做仰臥起坐的效果會不一樣，是增強腹部的肌肉。
第二、跳繩減肚子法。在上述的方法再加配合每天一千下的跳繩，剛開始可以分兩次完成，上、下午各五百下，鍛鍊適應以後，一次性完成，並且可以適量的增加跳繩的數量。
雖然騎自行車減肚子的效果不是太明顯，但是可以在騎自行車的基礎上加上上面的減肥方法，堅持鍛鍊一段時間，會有意想不到的收穫。
