吃甚麼東西可以有效的瘦肚子呢?減肚子上的贅肉最好是從內到外的進行，這樣對於減掉肚子上的贅肉有很好的幫助，在我們日常的一些飲食方面，有很多可以瘦腹的食物，但是到底要吃甚麼食物可以瘦肚子呢?
瘦肚子就要清理腸胃裡的殘留物質，今天我給家講吓哪些食物能夠起到清腸的作用，讓你們在消除腹部贅肉可以更省事一點。
吃甚麼東西可以有效的瘦肚子呢?
1、魔芋
魔芋含有豐富的膳食纖維，具有很好的瘦身減肥效果。當魔芋進行到腸胃中後會迅速吸收水分變得膨脹起來，因此可以增強飽腹感，但不會損傷消化系統的健康，另外，魔芋還能促進脂肪酶的活性以及內分泌機能，加快脂肪的分解速度。其實市場上賣的哪些甚麼瘦身魔芋粉就是運用這個原理而來的。
2酸奶
酸奶除了含有牛奶的營養成分之外，還含有豐富的鈣質和乳酸菌，能夠起到抑制膽固醇的作用。乳酸菌具有清腸排毒的作用，可以緩解便秘問題，促進腸胃蠕動，能將體內的毒素和廢物一同順利排出體外，這樣一來，腸胃乾淨了，小肚子也抹平了。
3韭菜
韭菜中富含蛋白質、維生素、微量元素、維生素和胡蘿蔔素，是治療改善便秘的極好食物，並能促進腸胃活動，排除體內毒素。
4海帶
海帶價格低廉但營養價值豐厚，它具有很強的排毒功效及消脂作用，對女性保持身材和維護身體健康不可或缺的綠色食物。另外，海帶中的牛磺酸和食物纖維藻酸，能夠降低膽固醇，預防過多脂肪囤積在體內。
5胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素以及膳食纖維，而這些纖維素可以產生強烈的飽腹感，β-胡蘿蔔素以及維生素c還能避免脂肪的大量囤積。
吃甚麼東西可以有效的瘦肚子?上面給你們介紹的這些食物就有很好的消化腸胃的作用，對於囤積在腹部的脂肪能夠起到消脂的作用，並且這些食物也是我們經常吃的，大家不妨就用這些東西來清理一下自己的腹部贅肉吧!
