中醫將尿頻列為“腎虛”的症狀之一。當人的體質下降時是容易出現尿頻現象.體質下降出現尿頻問題是出在膀胱張力上。膀胱是由平滑肌組成的空腔容器，它的作用是儲存尿液，它本身有很好的伸縮性。當尿液達到一定量，其產生的壓力超過膀胱的耐受程度時，人就有了尿意，需要排尿。當身體素質下降時，體內的雄激素水平下降，膀胱平滑肌的肌纖維張力也出現了下降，使得膀胱的伸縮性降低。當尿液積到的量並不比過去多時它所產生的壓力已經和以前相同，這就有了排尿的需求，出現尿頻。
專家經過多次實踐，摸索出一種按摩方法，對減輕夜間尿頻的症狀，效果良好，安全可靠。現介紹如下：
晚上入睡時，仰臥，兩手對搓使其發熱，右手掌放置於小腹部，上下由肚臍至恥骨左右在兩腹股溝的範圍內，做順時針方向，輕鬆自如地旋轉按摩500周，手掌要直接貼著皮膚，五指略分開，象是粘在皮膚上一樣地揉動，勿使拙力，速度緩慢，力量輕柔，感到小腹部有溫熱感，並逐漸向小腹內浸透。力求心平氣和，切忌性急，面帶微笑地去體會其舒適感，以溫煦膀胱。按摩後，可右側而臥，用左手掌覆蓋在小腹的關元穴(臍下3寸)和中極穴(臍下4寸)上，以保持其熱度，左手五指儘量張開，以擴大覆蓋面。同時作輕柔地呼吸，吸氣時，意想真氣由足部湧泉穴進入體內 呼氣時，意想氣由掌心勞宮穴射入小腹，如此週而復始地進行。呼吸的頻率為2 4，即吸2秒，呼4秒，乃至再長些。膀胱受到溫煦，尿意就會減弱。慢慢就能入睡了，若一時睡不著，可用右手姆、食指捏揉兩耳垂即可。半夜醒來還可再做，但次數可適當減少。
此法簡便易行，關鍵需要有耐心。你應確信此法可以減輕症狀，而愉快、認真地操練。必會獲得滿意效果。
另外，夜尿頗多患者該如何進行日常保健：
第一、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。有助於人們的身體健康。
第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，使尿頻遠離大家。
第四，生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使病毒遠離自己。
第五，遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽菸喝酒，極易導致人體的酸化。
第六，不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
