概述
對於正常的成人來說白天排尿4~6次，夜晚排尿0~2次就是正常的了，但是如果次數明顯增多我們就叫做尿頻。尿頻是其實只是一種症狀，而不是一種疾病，所以對於我們的健康其實沒有太大的影響。但是尿頻也是件令我們煩惱的事，少則兩三次，多則七八次，還有人一夜的尿量多過白天。睡眠受到擾亂，還容易著涼感冒或誘發其他病。所以這也是值得我們注意和治療的地方。
步驟/方法：
1、 對於夜間尿頻引起的失眠，我們的著重點應該先在於治療尿頻上。對於尿頻的治療，像阿托品和麻黃素等都是能有效治療的西藥，蓮鬚、公雞腸、龍骨、康列舒樂等等都是不錯的中藥。但用藥要謹慎，聽從醫生的知道最好。再者就是食物療法，用於輔助治療是很好的。
2、 核桃炒韭菜，就是把核桃仁25顆放進鍋裡用油翻炒一下，5分鐘左右就好，然後拌入把一小把韭菜洗乾淨切成段以後放進鍋裡，然後放進適量的蝦肉，加一些調味料翻炒熟就可以了。這個菜可以起到滋養腎臟的功效，對於治療尿頻很有效果。
3、 枸杞羊腎粥主要原料:枸杞葉半斤，羊腎1個，羊肉一塊，粳米一碗，蔥2根，細鹽。製作方法:先把羊腎洗乾淨，把腎裡面的膜去掉，細切以後，再把羊肉洗淨切碎。用枸杞葉煎，然後把湯汁留下，把羊腎羊肉、蔥、粳米一起放進鍋裡煮粥，待粥成後，加入一些鹽，在煮一下把鹽溶解了就可以了。我們都知道羊肉有很好的滋養左右，再加上羊腎的滋養，對於腎臟是很有益處的。
4、 當然食物療法只能當作一種輔助治療的手段，當我們出現尿頻，並且引起失眠的時候，就要及時去醫院檢查治療。平時要注意的就是一旦有尿意就要及時去上廁所，不能憋著，這樣會使病情加重，還有可能的膀胱炎症。
注意事項：
平時我們就要注意要多吃偏鹼性一些的食品，少吃點肉類，多吃蔬菜，保持體內的酸鹼平衡，減少腎臟的壓力。還有就是要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多呼吸新鮮的空氣，減少發病的幾率。
