適合寶寶的催眠曲音樂可以分為三種：莫扎特搖籃曲、α腦波音樂和肖邦鋼琴協奏曲。
1.莫扎特搖籃曲
不少媽媽都會使用莫扎特的音樂作為胎教。有專家說寶寶是具有胎教記憶的，寶寶出生後繼續用胎教音樂作為催眠曲的話，會讓寶寶產生安全感，有助於促進寶寶的睡眠。
2.α腦波音樂
在大腦的四個波段中，興奮、緊張時期的主要是β波，而在δ和θ分別是深淺睡眠時的波段，當腦波從β過渡到α時，人就能擁有良好的睡眠質量。腦波音樂的節拍保持在60至70之間，在寶寶入睡30分鐘前播放，使寶寶情緒安靜，慢慢入睡。
3.肖邦鋼琴協奏曲
這個音樂曲調安靜舒緩，給寶寶一種寧靜的感覺，能夠放鬆大腦，有利於寶寶的入睡和睡眠質量。此外，家長可以伴著協奏曲給寶寶講故事，幫助孩子儘早入睡。
TIP：不同的寶寶對音樂有不同的感受，所以家長們要根據寶寶的反映去挑選恰當的音樂，一般來說曲調輕柔舒緩為宜。另外，建議儘量選擇純音樂當做搖籃曲，以免歌詞將寶寶的睡意趕走。
