發布於 2023-09-07 14:52

  ①增加蛋白質的攝入:計劃懷孕的夫婦;應增加蛋白質的攝入量。蛋白質是人類生命的基礎,是腦;肌肉、臟器最基本的營養素,佔總熱量的10%一20%,平時每天每千克體重需攝入l一1.5克,而現在要增加至1.5-2.0克;故應多進食色、肉、蛋、奶、豆製品等。

  ②增加鈣的攝入:鈣是骨路與牙齒的重要組成成分,懷孕時的需要量約為平時的2倍。如果孕前攝入鈣不足,懷孕以後孕婦因失鈣過多可息骨質軟化症、抽筋,胎兒易發生佝僂病、缺鈣抽筋。故孕前開始補鈣,且鈣在體內貯藏時間較長,對孕期有好處。孕前應多進食含鈣豐富的食品,如魚類、牛奶、綠色蔬菜等。

  ③增加鐵的攝入:鐵是血色素的重要組成成分,一旦缺乏就會發生貧血。懷孕期間,孕婦血容量較非孕時約增加30%,亦即平均增加約1500毫升血液;加之胎兒生長髮育每天需從母體吸收約5毫克鐵質,故孕婦如不注意補鐵,極易發生貧血。鐵在體內可貯存4個月之久,在孕前3個月即開始補鐵很有好處。牛奶、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等均含有豐富的鐵,還要用鐵鍋做飯炒菜。

  ④補充鋅:鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。缺乏鋅可影響生殖系統功能,導致女性閉經,男性無精與少精,還可影響生長髮育,致使身體矮小,故孕前應多吃含鋅的食物,如魚類,小米、大白菜、羊肉、雞肉、牡頰等。

  ⑤增加維生素的攝入:維生素不僅為人體生長髮育所必需,而且還是維持正常生殖功能所必需。人體如果缺乏維生素也會發生同樣的情況,如不易懷孕,懷孕後容易發生胎兒缺陷:骨路發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎等,還可能發生流產、早產和死胎,或影響子宮收縮,導致難產。故在懷孕前應有意識地補充各種維生素,多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

  ⑥補充葉酸:葉酸不足可導致發生胎兒畸形,甚至葡萄胎、神經器官缺陷等,還可引起鉅細胞性貧血。在懷孕之前半年和孕早期,特別是已出生過畸形兒的婦女,補充葉酸或多進食肝、綠葉蔬菜、穀物、花生、豆類等,能有效地預防胎兒畸形的發生。

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1、飲食多樣化 在孕前3個月,夫妻雙方均要注意飲食多樣化,加強合理營養,可以多吃一些對調養身體有益的食物,並注意補充葉酸。掌握好同房的次數,計算好排卵期,養精蓄銳,為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。 2、作息正常 儘量不熬夜,早睡早起,根據自己的喜好,因地制宜進行體育鍛煉。可進行晨起慢跑,打羽毛球,晚間散步等運動,多到室外呼吸新鮮空氣,以增強體質。作息正常,養成良好的生活習慣。
發布於 2023-09-07 14:45
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在準爸媽開始準備開始生孩的那一刻,就意味著要為生寶寶做好充足的準備了。特別是想要生男孩的夫妻來說,要生男孩,必須要掌握好對的時機,並且做好生男孩孕前準備。今天小編就來跟準爸媽們一起來科普一下生男孩孕前準備。 1、在準備懷孕前,正確測量基礎體溫,突然下降的日子是排卵日,如果不能確定,可以到醫院檢查子宮頸黏液來幫助判斷; 2、在排卵日當天或第二天性交,因為此時陰道分泌物呈鹼性,有利於Y精子的存活;
發布於 2023-04-06 10:44
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1、從想生男孩這一天開始,就要按照要求,正確測量基礎體溫。 2、開始每天服用4顆天然鈣。 3、到受孕預定日為止的2個月內,性交時一定要使用保險套,切實避孕。不可以使用避孕丸或避孕環。 4、持續測量基礎體溫,確定體溫突然下降的日子。同時,注意頸管粘液的增加,一併填入基礎體溫表上。 5、即使正確測量基礎體溫,可是有的人還是不知道體溫下降的日子,所以儘可能在可能的排卵日前往產科醫生處檢查頸管粘液,確認
發布於 2023-08-09 08:07
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如果夫妻雙方打算懷孕,除了合理掌握最佳授予年時間外,還要保證雙方的休息和睡眠,要有良好的生活作息習慣。在孕前3個月,夫妻雙方均需戒菸戒酒,並且要注意補充充足的葉酸和鈣質,每天均衡飲食,保證營養。 1、保證休息和睡眠:每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力,可以試著練習瑜伽,既可以放鬆心情又鍛鍊身體。 2、戒
發布於 2024-11-05 21:21
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    1、經研究表明,在性愛姿勢最好選擇傳統的男上女下的姿勢,插入時要淺。這樣就會增加生女孩的機率。 2、想生女孩可以讓自己的身體呈酸性環境,女性就得避免吃太多的鹼性食物,要多吃肉類、魚、玉米、蛋等酸性食物。 3、X精子在高溫下會比Y精子的存活率要高,因此備孕爸爸可通過用溫水洗澡等措施來保持睪丸附件溫度,是可以增加生女孩的機會的。 4、女性在高潮時會增強陰道的鹼性,鹼性有助於Y精子的通過。所以
發布於 2023-07-19 16:44
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1,如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等,在準備受孕期間,要特別小心。 2,準媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑; 3,一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的; 4,與寵物謹慎相處。實在割捨不了,可以帶寵物去醫院也做個體檢,並檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意,從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全。 5,為了提高受孕率,要算好排卵
發布於 2024-08-15 03:58
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1、在準備懷孕前,正確測量基礎體溫,突然下降的日子是排卵日,如果不能確定,可以到醫院檢查子宮頸黏液來幫助判斷。 2、每天服用天然鈣(4粒),直到醫生確診你已經懷孕了。 3、在受孕前的2個月內,要使用保險套避孕,不可使用其他避孕方法; 4、持續測量基礎體溫,確定體溫突然下降的日子。同時,注意頸管粘液的增加,一併填入基礎體溫表上。 5、想生男孩時,精液愈濃愈好,所以月經後的次日與隔兩天後進行一次性交
發布於 2023-06-28 14:09
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1、從決定想要生女孩這一天開始,每天都要正確填寫基礎體溫表,要準確記錄下體溫的變化,準確的記錄能夠大家清楚自己的排卵時間。 2、在不知道基礎體溫會突然下降的日子,及子宮頸管粘液分泌到達顛峰日之前的2-3個月,要利用保險套避孕。 3、如果某天覺得體溫明顯降低,最好去找醫生,以確認這一天是否為排卵日。 4、希望生女孩時,最好在排卵日前2日性交,因此在計劃受孕這個月之前的1-2個月就必須知道正確的排卵
發布於 2023-06-22 08:08
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1、在準備懷孕前,要正確測量基礎體溫,突然下降的日子是排卵日,如果不能確定,可以到醫院檢查子宮頸黏液來幫助判斷。 2、每天服用天然鈣(4粒),直到醫生確診你已經懷孕了。 3、在受孕前的2個月內,要使用保險套避孕,不可使用其他避孕方法; 4、持續測量基礎體溫,確定體溫突然下降的日子。同時,注意頸管粘液的增加,一併填入基礎體溫表上。 5、想生男孩時,精液愈濃愈好,所以月經後的次日與隔兩天後進行一次性
發布於 2023-07-17 23:46
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1、從想生男孩這一天開始,就要按照要求,正確測量基礎體溫。 2、開始每天服用4顆天然鈣。 3、到受孕預定日為止的2個月內,性交時一定要使用保險套,切實避孕。不可以使用避孕丸或避孕環。 4、持續測量基礎體溫,確定體溫突然下降的日子。同時,注意頸管粘液的增加,一併填入基礎體溫表上。 5、即使正確測量基礎體溫,可是有的人還是不知道體溫下降的日子,所以儘可能在可能的排卵日前往產科醫生處檢查頸管粘液,確認
發布於 2023-10-23 22:22
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