概述
我們經常的吃一些辛辣的東西或者是刺激性東西，不注意口腔清潔的話，就會導致口腔潰瘍。日常生活當中形成口腔潰瘍的原因有很多，比如說經常熬夜，加班吸菸喝酒。尤其是夏天的時候，經常吃一些不乾淨的東西，而且還容易上火。所以我們應該及時的補充維生素，補充一些維生素b。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝白開水。當然應該注意休息，提高睡眠質量。
步驟/方法：
1、 應該及時的補充一些維生素b。多吃一些維生素，多吃一些白菜，多吃一些青菜。你是習慣主要以清淡為主，多吃一些牛奶。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要吃太多辛辣的東西，不要吃太多垃圾食品。我們應該及時的補充維生素。多吃蘋果和香蕉。
2、 也應該注意一下個人衛生。我們應該時刻保持口腔清潔，每天早上起來要刷牙，每天晚飯之後要去刷牙。因為一天我們吃的大量的東西，都會形成很多的牙垢。所以我們要為了我們的牙齒健康著想。而且我們的刷牙方式以及牙刷牙膏的選擇都要注意。
3、 多出去運動鍛鍊一下，呼吸一下新鮮空氣，釋放一下精神壓力。如果我們長時間熬夜，加班以及失眠多夢的話，都會導致口腔潰瘍。我們應該多出去散散步，散散心。每天都要保證有好的心情，面對生活面對人生。注意休息，提高睡眠質量。
注意事項：
口腔潰瘍如果嚴重的話，應該及時的去看醫生，不然的話會導致我們整個人的心情都不好。嚴重影響我們的正常生活。也可以吃一些降火消炎的藥。
