月子期間，產婦有很多條條框框要遵守，不論是在甚麼季節，該做的保健措施是萬萬不能少的，尤其在冬季，不能因為天冷就把屋子封的嚴嚴實實的，需要保持房間空氣清新，關於冬季坐月子，產婦有10大注意事項需要透徹瞭解。
中國人講究坐月子，關於坐月子的傳說很多，這些傳說中有很多不正確的說法。尤其是在冬天，溫度低，是內外溫差大，所以必須儘量保持室溫，讓產婦有一個穩定的環境休養。除此以外，還有甚麼注意事項呢?下面大家來看看吧。
寒冬臘月，家中添丁，家裡喜氣洋洋的。但小寶貝一出生，婆婆就讓小A媽媽和她的小公主在臥室裡待著。小A從來沒有出過家門，徹底變成了蝸居一族。天氣寒冷，小A渾身上下穿戴嚴實。不過小A擔心冬天臥室空氣不流通，對小寶貝和自己的身體不好，在天氣放晴的時候都想開窗戶透透氣。但婆婆不同意，怕小A受寒和凍著了小寶寶。
其實這是不正確的。冬天雖冷，但坐月子也要開窗戶換換新鮮空氣，適當讓產婦和小寶寶曬曬太陽防止缺鈣。冬天坐月子的注意事項有甚麼?下面大家來看看吧。
1、保持室內空氣流通
做月子時，要保證適宜的房間溫度和溼度，可以採用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，也可以加溼器保證室內溼度在55% ～ 65%。這樣的溫度和溼度對於產婦和小寶寶來說是最佳的。
除此以外，也要保持室內空氣清新，每天可以適當開窗通風，換換室內空氣，減少細菌數量。但開窗通風時要避免室內對流風，不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。家人可以選擇在中午開窗換氣，可以先掛上窗簾，防止風直接吹進來，並且讓產婦和寶寶去另外一間房間。通風后，關好窗戶再讓產婦和小寶寶進來休息。注意的是，新媽媽和小寶寶的床不要太靠近窗戶喔。
2、衣著厚度要適中，講究衛生
即使在冬天，只要屋子不漏風，新媽媽不用像過去那樣在臥室裡戴帽子、穿厚衣服、穿棉襪子和鞋子。如果新媽媽外出，可以適當矇頭，但也不需要包得過嚴，穿著要以保暖為主。
新媽媽的衣服要勤換、勤洗、勤曬。因為新媽媽新陳代謝旺盛。產褥期出汗多，乳汁常常溢出沾染衣服，加上惡露不斷派出，經常弄髒內褲，容易引起細菌繁殖，引發感染。所以建議產婦的衣物要多注意衛生清潔。
3、衣物要舒適，不宜過緊
冬天坐月子，產婦的衣物也要講究，最好以寬大、柔軟舒適、清潔衛生、溫暖舒服為原則。冬季寒冷，有些產婦認為貼身內衣保暖防寒就常穿。其實不然，冬天坐月子，產婦衣著不宜過緊。這會影響新媽媽的血液運行，特別是乳房受壓後容易患乳腺炎。所以，新媽媽的衣服應寬大、以能活動自由為好。
新媽媽要儘量穿純天然材料的衣服，內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地，因為這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好，吸溼保暖。
4、洗澡要講究
傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。其實這是錯誤的觀念。因為產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起皮膚炎症。在冬天，新媽媽也要注意皮膚清潔衛生。
但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以開始淋雨。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。切忌，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
5、注意頭部清潔
傳統習俗中，產婦在月子不僅不能洗澡，也不能洗頭，並且還要包頭，尤其是在冬天。其實這些都是因為以前生活條件比較差，怕產婦受風著涼。其實現在生活條件好了，產婦在月子裡注意頭部的清潔對新媽媽和寶寶來說都是好事。
在分娩過程中和產後，新媽媽大量出汗，頭皮和頭髮其實是很髒的。做好頭髮清潔，可以避免孕媽產後頭部汙垢堆積而引發皮膚炎症，也防止小寶寶接觸媽媽的頭部汙垢後引起交叉感染。但要注意的是，新媽媽洗頭時水溫不能太低，洗後要立刻用吹風機吹乾頭髮，避免被冷風吹著，使頭部受到冷刺激，日產會出現頭痛。之後，可以喝一杯薑湯紅糖水，驅風散寒。
6、護腰要講究
新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。經常活動下腰部，使腰部肌肉的疲勞得到緩解。
尤其是在冬天，天氣變冷，要注意腰部保暖，要及時添加衣物，避免冷風吹到腰部上，因為腰部受涼會加重新媽媽腰部的疼痛。晚上睡覺的時候，建議在腰腹部多搭一條毛巾被，防止受寒。平時給小寶貝換尿片、洗澡、換衣服時，可以把寶寶和衣物放到高度適當的臺子或者櫥櫃上，避免頻繁地彎腰起身。
7、不可忽略足部護理
冬天坐月子，媽媽應該選擇柔軟的布鞋或者棉鞋為佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟鞋，以防止媽媽日後發生足底、足跟痛或者下腹疼痛。
此外，足部遠離心臟，血液循環差，足部保暖工作要做好，避免受寒。寒冷的冬天裡，產婦是不適合光著腳的。建議媽媽可以穿上純棉線或者毛線編織的襪子，即可保暖，也可避免引起腳底痛。
8、做好口腔清潔
老人常說產婦在月子期間不能刷牙，否則將來會得牙痛病，刀子和牙齒過早脫落。其實，這種說法是沒有科學依據的。如果月子裡不刷牙，反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖，造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。
尤其在冬天，一些媽媽怕水怕冷就不願常常刷牙，熟不知，食物殘渣容易留在牙縫和口腔內，造成了細菌的生長。建議媽媽從產後第一就用溫水漱口或者刷牙，每次進食後都要漱口，保持口腔的衛生。其實仔細想想，寶寶出生後，你一定會常常嘴對嘴地親吻小寶貝，這樣是很容易將口腔內的細菌傳播給小寶寶的。所以，新媽媽一定要做好口腔清潔。
9、床褥不能太軟
冬天，寒風凜冽，很多人都抵擋不住柔軟床褥的誘惑，期待著寒冬的夜晚能做個好夢。但是媽媽坐月子時是不適合睡太軟的床的。
因為從懷孕開始，準媽體內會分泌一種能鬆弛生殖器官韌帶與關節的激素，有利於產道的張開並順利生寶寶，而且這種激素會一直保持到分娩後3至5個月。所以，媽媽產後整個骨盆都會趨於鬆軟。如果月子裡媽媽睡在太軟的床上，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如果急速起床或翻身，你就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。
所以，新媽媽坐月子時最好睡一段時間的硬床，等身體復原後再睡軟軟的床吧。
10、放鬆心情，防止產後抑鬱症
生了小寶寶後，媽媽應該注意調節自己的情緒，家裡人也應該過關心體貼產婦。尤其在冬季，天氣寒冷、陽光不足，新媽媽很容易有產後抑鬱症。
此時，媽媽可以嘗試放鬆心情，找信任的親朋好友交流，宣洩一下自己苦悶無助的情緒。媽媽又可以嘗試一下將注意力轉移到一些愉快的事情上，想想自己也是丈夫的嬌妻、爸媽疼愛的閨女。
此時，丈夫應該加倍關心愛護妻子，拿出較多的時間陪伴在妻子身旁，減輕她在生理上的痛苦。家人也可以幫助新媽媽處理家務和照料小寶寶，讓新媽媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒。
