概述
隨著科技的快速發展，iPhoneipad不斷侵入每個家庭，讓很多家長甚至孩子都迷上了這些I字黨產品，這給孩子帶來的傷害可想而知。
步驟/方法：
1.現在的青少年白天忙於學習，晚上要趕作業，但又不自覺地參與適當的運動，頸椎長時間得不到緩解，久而久之，出現積累性勞損，對頸椎的傷害極大。
2.回家後迷上了電腦ipad等娛樂遊戲，一直低著頭，繃著神經，慢慢就會出現頸椎病，如果父母沒有意識到嚴重性，讓青少年繼續沉迷，不加調整，這種頸椎病可能會伴隨你一生，難以痊癒。
3、天氣寒冷，很多青少年為了趕時髦，選擇單薄的衣服，除了容易感染風寒外，還因為早晚溫差大導致頸椎部位遭受風寒，而患上頸椎病。
注意事項：
患了頸椎病後，要注意頭頸部的正確姿勢，調整正確的姿勢有利於頸椎病的康復。學習或閒暇時要多加強頸肩部肌肉的鍛鍊，冬季也要注意頸肩部的保暖工作，不可忽視。
