概述
近年來頸椎病不斷年輕化，越來越多的青少年患上了頸椎病。青少年如何預防頸椎病，已經成為青少年本人及其家長所關心的話題。
步驟/方法：
1、 儘量減少青少年上網的時間，鼓勵他們多參加體育活動。近年來青少年的頸椎病發病率不斷上升，這與長時間上網密不可分。所以，家長朋友要儘量減少青少年的上網時間，多鼓勵他們去參加一些有氧運動，特別是羽毛球、游泳和放風箏等。這樣可以增強青少年的自身身體素質，還可以提高青少年的免疫力，抗病能力，關節的韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損。這些都是預防頸椎病發生的必要條件。
2、 平時要注意敦促青少年，保持正確的學習姿勢。長期不正確的學習姿勢，是導致青少年患頸椎病的重要原因。青少年功課比較緊，需要長時間低頭看書，不僅容易導致近視、駝背等，這也為頸椎病埋下了隱患。因為頸椎長時間處於彎曲位、某些特定體位，導致頸部肌肉長期，處於非協調受力狀態，肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而繼發頸椎病。因此，青少年應儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。此外，最好是頭離桌一尺，胸離桌一拳，且不要長時間低頭看書。
3、 青少年自己要養成勞逸結合、動靜結合的學習習慣。孩子看書寫作業1到2小時以後，要適當的進行休息，走動走動、有目的地讓頭頸部向左右轉動，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準，這也是預防頸椎病的重要方法之一。
