概述
我的頸椎病老毛病了，在電腦前坐一會脖子就不舒服得要命，每天都是這樣折磨，經常去美容院按摩也是治標不治本，當時是舒服，以後還是不舒服，我是個懶人，不到萬不得已不去醫院，這次是嚴重發了，才去中醫治療，唉，早點去就好了，現在舒服多了
步驟/方法：
1.坐辦公室的人首先要保持自然直立的坐姿，臀部和背部要充分靠在椅子上，肩膀向後伸展，兩肩要與桌面平行，脊柱要挺直，腳要放鬆與地面完全接觸（少盤腿啊）。 連續工作1～2小時後，有目的地轉動脖子，轉得要輕要慢，快了就容易扭傷啊。然後站起來看遠處：長時間近距離看東西，特別是低頭看朋友，既影響頸椎，又容易視覺疲勞，造成近視。所以每次工作結束後，一定要抬頭看遠處半分鐘左右。這樣既能消除疲勞，又有利於頸椎的健康，可謂一舉兩得。
3.我想說的最後一點是睡姿：不要趴著睡，也不要睡在太高、太硬或太低的枕頭上。最好的選擇是選擇一箇中間略微凹陷的枕頭，脖子與枕頭充分接觸，保持略微向後的姿勢，不要掛在那裡。如果你習慣於側睡，可以使枕頭與肩膀一樣高。睡覺時不要俯身看電視，也不要讓脖子吹冷風。熱毛巾也可以不時地緩解頸部疼痛
。注意事項：
長時間做下來，頸椎病會好的，一定要堅持做，不然只有手術等著你哦
