好枕頭的標準
好枕頭的總結是,“好枕頭三要素”:好枕頭必須有三個基本要素來實現:1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。
枕頭使用多長時間更換合適:
有很多人每四年才換一次枕頭,其實枕頭也應該定期更換。因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲,引發過敏或者呼吸道疾病。選購的枕頭應該方便清洗並可烘乾,這樣枕頭才可用得長久,你的睡眠健康也可獲得保證。
那麼枕頭該多久換一次?
海綿這類枕頭用久了容易變形,彈性也隨之變差,不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對摺,然後鬆開手。如果枕頭馬上彈回原狀,枕芯也沒有明顯摺痕,說明它的使用狀態良好;如果它回彈速度較慢,或者容易留下摺痕,說明彈性已經變差,甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力,會影響睡眠以及骨骼健康,引起失眠、落枕、頸椎病等。
乳膠枕彈性特佳的乳膠枕不易變形,透氣性佳,表面平滑,瞞蟲無法附著生存,適合有過敏體質的人使用,使用期限3至5年。
茶枕令人喜愛的茶香能讓人達到放鬆的效果使用期限約1年至1年半。
羽絨枕屬動物性纖維,蓬鬆、透氣佳,但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用週期為2至3年。
人造纖維枕由平價的人造纖維組成,但長期重壓容易結塊,建議每月日曬消毒一次,每三個月,或枕頭變硬時,即可更換。
專家提醒,購買枕頭時,要留意枕芯的密度,密度越高,越不容易變形,枕在上面時頭部也就越不易陷進去,能為頭部提供足夠的支撐,讓頭部感到更加舒適。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準:
1、在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。
2、枕頭已失去彈性,需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。
3、在好不容易調整完枕頭之後,它又迅速回復扁平。
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象,且填充物有受潮的異味。
清潔養護枕頭的基本方法
即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭,如果在日常的洗滌保養過程中採用了不當的方法,也會導致枕頭變形,使睡眠難以舒適,也會大大縮短枕頭的使用壽命。
千萬不能常洗枕套而不洗枕頭
有人會定期清洗枕套,卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭,只要按時清洗枕套就可保持枕頭的乾淨衛生。其實不然,睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭裡面,滋生細菌,引發過敏與疾病,所以我們每3~6個月就要清洗一次枕頭。