概述
現在很多人都喜歡比較高的枕頭，能夠睡的舒服，其實枕頭太高了，都可能會引起頸椎部位局部血液循環不暢的現象，甚至會引起頭暈頭痛的症狀，經常枕太高的枕頭也可能會導致經常出現打呼嚕的現象，如果枕頭太矮了，也可能會影響到正常睡眠，下面我們來詳細瞭解一下晚上睡覺枕多高枕頭合適。
步驟/方法：
1、 太高的枕頭容易導致頸椎病，容易引起經常出現落枕的現象，所以整個高度適當可以有效的促進正常睡眠，一般枕頭的高度在8釐米到15釐米比較好，如果真的太高的枕頭，都可能會導致頸椎部位血液不流通的症狀。
2、 選擇適當的枕頭可以有效的疏通血管，避免出現身體不適的症狀，枕頭都會選擇15釐米以下的高度可以避免出現第2天起來身體痠痛和肩膀部位疼痛的症狀。
3、 適當的通過中藥枕頭或者選擇頸椎病枕頭的方法來緩解睡覺期間呼吸過重或者過於敏感的現象，枕頭太高或者太低都會影響到正常睡眠，會引起早上起來肩部和頸部痠痛的症狀，所以最好應該在8釐米左右。
注意事項：
枕頭高度適當可以預防血液循環不暢的現象，促進正常睡眠，而且避免出現了心臟部位不適感或者頸椎病，小孩子應該選擇相對來說比較矮的枕頭。
