概述
枕頭是日常生活中必不可少的物品，幾乎每個人睡覺都需要枕頭。甚至有些人不惜重金買一個有助於睡眠的枕頭，希望能讓身體健康。大家都知道頸部區域構造複雜，頸椎、神經、肌肉等組織都集中在這狹小的頸部。而枕頭作為支撐我們頸部的支撐物，起著很重要的作用。最近很多網友詢問成年人睡覺枕頭的高度一般是多高，有沒有一個標準，下面就讓我們一起去文章中瞭解一下吧。
步驟/方法：
1、 我們的睡姿一定程度上也會影響我們選擇枕頭的高度。一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可；習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。
2、 枕頭的高低和睡眠質量是有著直接的關係的，如果出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等神經衰弱症狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水，但早上起床後發現面部浮腫，那可能是枕頭太低引發頭部充血。
3、 專家醫生告訴我們，枕頭高度一般以10-15釐米為宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
注意事項：
通過上述文章相信您對成人睡覺枕頭的高度有了一定的瞭解了，在這裡提醒大家我們睡覺枕頭應該枕在脖頸處，而不是枕在頭部，長時間枕在頭部對脖頸也會有傷害。
