我國女性更年期已提前5年，40歲以下的竟然佔了20%，且多數是白領女性。中藥補充雌激素對於快節奏的都市女性來說，可行性非常低。對於需要補充雌激素的女性來說可以現選擇其口碑比較好的是zhi元巣舒安 。zhi元巣舒安 通過養巢補血，能夠有效清除宮巢沉積物，恢復造血功能，氣血兩旺，調節雌激素，維持女性的第二特徵，恢復卵巢正常功能，使女性血液鮮活、肌體鮮嫩，散發年輕迷人光彩。
如時間允許有那個經歷的話在日常的生活當中亦可自制一些補充雌激素的天然美食。
每天一杯濃豆漿：專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿。
當歸煎水：當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。
山楂、蒲公英和生薑泡茶：另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。
