概述
失眠一般是發生在女性身上的，現在的生活節奏變得越來越大了，很多的女性壓力也是非常大的，所以女性會出現失眠的情況的，失眠就會導致，你像一點精神也沒有了，並且臉色也變得非常的差，臉上開始長上一些黃褐斑，血氣不足，慢慢的就會引起一些神經衰弱的，女性月經不調也會導致出現失眠的情況呢？那我們就來說一下女性失眠是甚麼原因呢。
步驟/方法：
1、 如果說居住的一些環境因素也會導致出現女性失眠的，就是在居住房間間過冷過熱，比較繁雜，並且燈光比較亮，這些因素都會影響睡眠的，所以應該選擇燈光比較柔和，比較安靜的環境，居住的房間溫度應該適宜的地方睡覺。
2、 很多的女性經常性的會出現緊張焦慮的情況，所以會導致平時睡眠質量非常差，如果在生活中遇到了一些壓力，就會導致他們的精神負荷非常的大的，所以就會導致他們睡不著覺了，慢慢的就會導致慢性的失眠。如果壓力消失了，才會慢慢的恢復睡眠的。
3、 壓力比較大，也會導致女性失眠的，女性一般在月經期間也會導致出現失眠的情況的，一些生活習慣也會導致失眠，比如睡覺之前劇烈的運動，睡覺之前吃一些也行，或者是睡覺之前喝一些含有咖啡因的食物，從事一些腦力的工作，這些因素也會導致出現女性失眠的。
注意事項：
在平時生活中應該養成良好的生活習慣，睡覺之前可以用熱水泡泡腳或者是洗一個溫水澡，這樣可以讓自己放鬆一些壓力，及時的排解自己的心理的壓力，保持樂觀的心態，睡覺之前不要做劇烈的運動。
