概述
當今的社會，由於工作和學習過於緊張，經濟生活上的壓力，性生活方面不協調，不和諧的家庭關係，還有包括飲食方面的原因。都會導致我們失眠。因此，現在失眠的人群越來越多。並且這種失眠不分年齡階段和職位的高低。像學生學習的壓力過大。會導致他們失眠，不僅影響他們的學習，也影響他們身體的發育。因此作為家長和老師都不要給學生過大的壓力。特別是臨近高考中考的學生。
步驟/方法：
1、 對於我們現在參加工作的年輕人來說，我們不要在經濟上有攀比的心態，要保持良好的心態。任何事情都拿得起放得下。如果自己老是有抱怨鬱悶的心理，當然會導致自己的失眠。也會影響自己第二天的工作。
2、 在家庭關係中，如果婆媳不和，夫妻關係不好，性生活必定也會不協調的。性生活不正常會導致我們內分泌失調。心情鬱悶，不舒暢的原因，加上內分泌激素的失調，是導致我們失眠的一個主要原因。
3、 現在許多的人成為車奴和房奴。經濟上的壓力導致我們許多男性的經濟壓力非常大。經濟上的原因，加上有時候工作上的不順心。使得他們很頭痛，有時候借酒消愁，有時候老是抽悶煙，其實這些方法更會導致他們失眠。
注意事項：
治療失眠，首先我們要保持良好的心態。在入睡前讓自己的心情徹底放鬆，睡覺前如果心情舒暢甚麼事情都不要想，是很快就會進入夢鄉的。如果有失眠症狀的人。在睡前兩小時之內。不要喝濃茶和咖啡。
