概述
近來我的精力都不太好，特別是我的天天到了黑夜就開端睡不著，並且總是會做夢，如同即是許多人常常說的失眠多夢的狀況，不過我也沒幹嘛啊，白日我照舊即是上班，黑夜也沒有其他活動，怎麼會開端有失眠的狀況呢，並且失眠都是好幾天睡不著，搞得我白日上班簡直都是沒精力，對我造成了很大的困擾，我很想知道，我失眠到底是甚麼要素致使的呢？
步驟/方法：
1、 一般失眠來說，首要即是由於精力方面致使的，有可能是白日精力太振奮，或者是心情有鬱悶，恐懼的狀況，在工作上是不是由於許多要素造成了心思壓力，這些都是會致使失眠的景象。
2、 再者即是環境的影響，許多環境上，或者是噪音的影響，身邊的一些空氣汙染，都會致使人失眠，不過環境僅僅非必須的影響，主張能夠留意下，在睡前不能喝太多的咖啡，且濃茶，這些都會致使失眠。
3、 失眠也有由於過度的勞累致使的，不過主張醫治失眠要從心思開端減輕，也能夠使用安神補腦液，或者是防止心情的浮躁，主張能夠在時刻前喝一杯牛奶，或者是進行泡腳，減輕失眠的景象。
注意事項：
失眠的要素是有許多的，大多的要素是由於心思的效果，主張要注意調整好自個的心思要素，防止心情過度的動搖，在睡覺前防止振奮狀況。
