概述
人上了年紀之後身體素質不好，經常會有失眠的症狀產生。不過現在生活當中受到失眠這種疾病困擾的人其實是非常多的，有一些中老年朋友甚至是青少年，都會常常有失眠的狀況產生。誘發失眠這種疾病產生的因素好多，有人認為平時想太多心事過多，也可能會誘發失眠的症狀。那麼這種說法是否具有科學性呢？下面就來了解一下這個問題，分享一下我的一些經驗吧！
步驟/方法：
1、 很多患者在睡前，如果想太多的話就處於憂慮和緊張的狀態當中患者的思維無法放鬆，是很難有良好的睡眠質量的，所以說睡前想太多容易失眠是有一定科學依據的。平時應該要改善這種現象。
2、 本身精神性的因素就是誘發失眠的一個常見原因之一。患者在睡前想太多容易興奮抑鬱，恐懼焦慮，煩悶等多種情緒產生，就會使患者的精神存在一定的壓力，因此也可能出現失眠的現象。
3、 除了想太多，無法有良好的睡眠質量之外，如果晚餐吃得過飽，或者是睡前進行了飲茶和咖啡等不良的生活習慣，也可能會造成失眠。生活當中只有良好的規律的生活習慣才能夠避免失眠這種狀況。
注意事項：
睡覺之前想很多事情的話，往往會錯過正常入睡的最佳時機，到了生物鐘過去之後，患者就很難入睡，這種現象在生活當中非常常見，所以睡前最好不要思慮過多。
