概述
隨著現在人們物質水平的提高，技術型人才也是越來越多，所以說工作的壓力也是越來越大，很多的人由於承受不住太大的工作壓力安患有了失眠。失眠是一種比較常見的疾病，但是嚴重失眠對於人的機體還是有很大的傷害的。長期失眠的人會導致肌體內激素分泌紊亂，從而會引發各種併發症，而且失眠會導致神經衰弱，長此以往的話還會患有抑鬱症。下面我們就來具體談一談失眠該怎麼辦。
步驟/方法：
1、 第一：多半的人都是因為壓力太大或者是由於有煩心事而患有的失眠。要想從根本上治療失眠患者就必須學會釋放自己的壓力或者是釋懷一些煩心事。心事太重的人是不容易入睡的，有甚麼心事可以給親近的人多溝通溝通。
2、 第二：有失眠症狀的人，如果不是特別嚴重的話，建議患者先不要吃安眠藥，可以試一試早一點睡覺，睡覺之前喝一杯熱牛奶這樣有助於睡眠。睡覺之前也可以試一試聽一點輕音樂完全的放鬆自己，這樣也可以更好的入睡。
3、 第三：有嚴重失眠症狀的人必須藉助藥物治療，很多的人只要稍微吃一點安眠的藥物就可以了，平時再吃一些清心補腦的藥物。要學會調節自己的生物鐘如果說總是不按時睡覺的話也容易會引起失眠。
注意事項：
女性在處於更年期的時候也容易失眠。因為這段期間激素分泌比較紊亂機體的內分泌失調。更年期的失眠，如果比較輕的話是不需要治療的，但是如果失眠比較嚴重，也需要通過藥物來治療。
