概述
根據一項最新的調查研究顯示，最近這幾年，在我國，尤其是在一些發達的城市，像是北京，上海，廣州，深圳之類的地方，患抑鬱症的人數越來越多，而且很多都是非常年輕的人。抑鬱症已經成為了我以前人們身心健康的一個非常嚴重的心理疾病。但是很多人對於抑鬱症，並沒有充分的認識，所以說平時的時候要多多瞭解一些這方面的知識，平時也要保持樂觀的情緒。
步驟/方法：
1、 導致抑鬱症產生的因素有很多，其中一點，可能是很多人都不會想到的，就是經常發脾氣。其實如果有些人經常愛發脾氣的話，這就說明這個人本身的壓力已經很大了。沒辦法控制自己的情緒。
2、 而失控的情緒非常可能導致激越性抑鬱症的產生，所以平時的時候我們要多加留意，如果一個平時脾氣比較溫和的人，突然變得很愛發脾氣的話，一定要及時的跟他溝通，瞭解他最近的心理健康情況。
3、 此外，情緒低落也是導致抑鬱症的另外一個原因，這也是大部分抑鬱症患者的具體表現。抑鬱症患者經常會感到莫名的情緒低落，悲觀，厭世，甚至產生輕生的想法。並且伴隨著對家人的不耐煩，發脾氣的現象。
注意事項：
現在的人生活的壓力都非常的大，如果不及時的排出自己內心的壓力，釋放一些負面情緒的話，就很容易會導致各種心理疾病的產生。平時的時候可以選擇一些適當的方法來釋放自己的壓力。
