情緒不好心情低落愛發脾氣喜歡霸佔

第一很累睡著後，醒來了卻動不了心裡非常恐慌，急促，呼吸困難喘不上氣，不知道怎麼辦第二從初一的時候心裡莫名其妙每天都心裡緊張好像有甚麼事要發生上學的時候情緒低落愛發脾氣以為是上學壓力大導致的就沒有上學了沒有上學後還是這樣尤其是晚上一個人莫名其妙就心跳急促

發布於 2025-12-21 09:26

共有5個回答

忻懶☆得無名邊界

或許只有把自己的心結解開，我才能找到真正的自己

通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張，壓抑痛苦，您說您睡，睡著後醒來卻動不了，非常的恐慌，這更多的是出現了夢魘，夢魘主要是由於過分的緊張焦慮導致的，而且您說從上初一開始，每天就心裡很緊張，這也跟您出現，夢裡有一定的關係初步認為您目前處於焦慮狀態，建議你放鬆心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時也建議你最好讓家人帶你去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療

回答於 2025-12-21 10:49

蘭軒可樂優美

自得時應善待他人，由於你失意時會需要他們

你好，根據你描述的這種問題，16歲女生出現情緒低落，愛發脾氣，心跳加快可能是情緒焦慮緊張壓抑的原因。首先應該把自己心裡面壓抑事情全部釋放出來告訴自己父母，希望自己父母可以理解不要自己，給自己多一下關係和幫助，自己應該要自信心和勇氣，在家人陪伴下諮詢心裡醫生的。

回答於 2025-12-21 12:11

已故執行官

有些事本來就不值得原諒跟大不大度沒關係

根據你的描述，這種情況有一定的焦慮傾向，這與你的性格因素，成長經歷影響，環境影響，壓力較大等都有一定的關係。如果目前的軀體症狀較嚴重，建議你在父母的陪同下就診於正規醫院的心理門診，經檢查後對症服用藥物治療，也可定期接受系統的心理輔導來幫助改善。另外，平時儘量穩定自身情緒，可以做一些放鬆身心的事情來調整自身狀態，多與家人溝通交流，多想想積極樂觀的事情，一旦出現緊張焦慮感，可以通過深呼吸來幫助調節。

回答於 2025-12-21 13:44

妖嬈㈠

每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己知道有多累

你撿到的第一種情況，睡著之後醒來了，卻動不了，心裡非常恐慌，急促呼吸困難，喘不上氣。其實這屬於一種鬼壓床現象。慢慢的放鬆，會自行緩解。就是不必著急，順其自然。從上初中的時候開始，莫名其妙的緊張，擔心甚至害怕，恐懼。每天都感覺到心神不安。緒低落等等。這些是焦慮症的症狀。所以建議你看一段時間的心理醫生。

回答於 2025-12-21 15:17

kiss那樣

任何一個人都只是過客，都不可能是主角

你好，根據你描述自己現在的表現，16歲女生出現上述表現可能是自己之前經歷太多不愉快心理或精神過度擔心緊張壓抑的原因。首先應該學會調整自己心態，青春發育時期應該多學習一些生理性知識，把注意力集中在學習上面，養成良好的生活習慣，遇到事情需要多和家人溝通交流，學會放鬆自己，希望家人給自己多一些幫助和鼓勵，必要時諮詢心理醫生進行調理的。

回答於 2025-12-21 16:50